01 Different Walking

  • 01 Different Walking
Aufgabe:
Kontrolliertes Gehen mit unterschiedlichen Aufgaben für die Füße auf unterschiedlichen Untergrund.
 
Varianten:
• Fixieren der Arme in den Hüften
• Belasten nur der Fußballen bzw. der Fersen
• Schließen eines Auges
 
Trainingseffekt:
• Verbesserung der Koordination
• Aufbrechen von Bewegungsmustern
• Koordinatives Aufwärmen
 
Sicherheitshinweise:
• Ziel definieren: Wohin setze ich meinen
  Fuß?
• Sicherheit geht vor Schnelligkeit
• Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht
  benutzen!