01 Different Walking
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Aufgabe:
Kontrolliertes Gehen mit unterschiedlichen Aufgaben für die Füße auf unterschiedlichen Untergrund.
Varianten:
• Fixieren der Arme in den Hüften
• Belasten nur der Fußballen bzw. der Fersen
• Schließen eines Auges
Trainingseffekt:
• Verbesserung der Koordination
• Aufbrechen von Bewegungsmustern
• Koordinatives Aufwärmen
Sicherheitshinweise:
• Ziel definieren: Wohin setze ich meinen
Fuß?
• Sicherheit geht vor Schnelligkeit
• Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht
benutzen!
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Feiertag
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Last Update
Last Update:
General update: 19-07-2018 07:07
[cached @14:55]
General update: 19-07-2018 07:07
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